如何预防和治疗乳腺炎

随着社会的发展，很多职场女性为了赶上时代的步伐，经常日夜不分的工作，吃饭也不规律。很容易引起乳腺炎的发生。因此乳腺炎的发病率也越来越高。为了能让我们更好的工作首先应该有一个好身体，治疗好乳腺炎才形。下面请看下文关于如何预防乳腺炎：

运动1、身体前压

职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

运动2、双臂运动

想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。

运动3、双肩后拉

长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。

适合急性乳腺炎治疗的偏方有哪些?

第一,推拿治疗急性乳腺炎。

用一只手，在乳房红肿处轻轻按摩2分钟。再自乳根部，向乳头方向推进数次。然后用右手拇指，食指轻捻乳头。同时，左手按压乳中穴。再以双手，轮换轻按乳房。使乳汁流出。反复进行3到5次，可使淤积的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，对急性乳腺炎初期，效果极佳。

第二，针刺治疗急性乳腺炎。

急性乳腺炎小小偏方3则。患侧肩井穴或足三里穴。毫针刺入，强刺激。严重者可针刺双侧。发热，加刺曲池或大锥穴。还可用，三棱针点刺背部。即暴露急性乳腺炎背部后。可在肩胛区，找到数个浅红色，如粟粒大小的反应点。常规消毒后，用三棱针点刺。并用手挤出少量血液。

温馨提示：以上几种方法就是我们职场女性需要做的一些预防乳腺炎的小运动。我们可以在工作小憩的时候简单的做一会，每天坚持那么一下下，就会健康一辈子哦。还有就是我们也可以晚上回到家给胸部做一些按摩，只需几分钟就好了，不耽误您的休息。只要我们坚持，一定会恢复的。