14个生活窍门抵抗类风湿关节炎来袭

9、鱼肉有助于关节健康

患有类风湿关节炎要多吃富含脂肪酸的冷水鱼，如：鲑鱼、鲭鱼。脂肪酸可以帮助保持关节健康，还可以减轻炎症反应。如果不喜欢吃鱼，可以用鱼油补充剂替代。

10、喝牛奶强壮骨骼

这点大家都知道。钙和维生素D有助骨骼强壮，强壮的骨骼是关节健康的基础。乳制品是最好的钙来源，如果饮食不能满足对钙的需求，可以服用补钙制剂。

11、体力劳动时要注意保护关节

进行搬运等体力劳动时一定要用手臂而不要用手指，尽量让肌肉支撑重量能保护关节。

12、冰可以缓解关节疼痛

如果关节疼痛难忍，冰是免费的止痛药，不但能减轻疼痛，还有助于缓解肿胀。关节疼痛时可以用毛巾包裹冰块进行冰敷，时间不超过20分钟，也不要直接让冰块接触皮肤。

13、氨基葡萄糖有助于缓解骨关节炎

氨基葡萄糖是关节软骨中的天然化合物。研究表明氨基葡萄糖结合软骨素一起使用可能有助于缓解中度或重度骨关节炎引起的疼痛。

14、药物和针灸缓解疼痛

药店中可以买到很多缓解关节疼痛的药剂。除了氨基葡萄糖，布洛芬和萘普生也能起到缓解疼痛的作用。针灸也是一种辅助疗法，但是任何治疗方法都应该咨询医生，切莫乱用。