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阴雨天湿气重 8大方法抵挡湿气侵体

夏季天气比较炎热,阴雨绵绵天人们的体内湿气比较重,体内湿气重就很容易导致人们困倦、食欲不振、四肢无力等不良症状,体内湿气重给人们的身体会造成很大危害。那么,在日常生活中一定要及时抵挡湿气的入侵,今天就为大家8大妙招抵挡湿气侵体。

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

3、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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