调脂食疗方 6款食疗方调脂降压胜过药

◇山楂荷叶粥

原料：山楂25克，荷叶25克，粳米100克。

制作：山楂、荷叶切成小粒，和米一起熬成粥。

功效：降压调脂，消积化滞。

适用人群：血脂异常、高血压、消化不良患者。

◇鲜菇鲩鱼汤

原料：鲜冬菇100克，鲩鱼500克，姜4～5片，葱、盐适量。

制作：(1)将鱼洗净，切块。葱切段。(2)水中放姜片，煮开后，下鱼和冬菇。(3)加盐葱起锅。

功效：调脂降压

适用人群：血脂异常患者。

其实只要我们亲自动手、就可以在自家的厨房中为自己和亲人打造一个健康、快乐的身心与生活。

以上介绍的这几款菜肴选材常见，制作简单，尤其适合血脂异常者食用。