当步入老年期后,各种脏器和机体功能都有一定的衰退,记忆健忘也是不可避免的。那么,如何增强记忆力呢?以下的几类食物对增强记忆力有一定的帮助:
含有卵磷脂和丰富的蛋白质,每天吃一定量的大豆,有利增强记忆。
含有卵磷脂、蛋碱等脑细胞所必需的营养物质。
牛奶
含有蛋白质、钙,可供大脑所需各种氨基酸,适量饮用有助于增强记忆。
鱼类
富含蛋白质和钙,特别含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管血流畅通,是理想的健脑食品。
富含B族维生素,能防脑衰老。
木耳
含蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等营养成分,是补脑、健脑的佳品。
含有丰富的矿物质,含钾量较高,可以健脑,有预防精神疲倦的作用。
芝麻
富含蛋白质、脂肪和矿物质。
健脑的食物与饮食方法,健脑常吃的食物有鱼头、豆芽、椰子肉、玉米、长米、牛初乳、玉米片、牛乳...
健脑的食物有哪些,健脑吃什么好?健脑常吃的食物有鲜贝、蚕豆、秋黄瓜、红富士苹果、粟粉、椰子粉、鹌鹑、
苹果汁德国研究人员的实验发现,苹果汁能促进神经递质乙酰胆碱的产生,使记忆力增强,每天喝两杯苹果汁,就
食疗治健忘症银耳莲子汤做法:将一碗银耳撕成小碎片,一碗干莲子或新鲜莲子,放入锅中加冷水,以大火烧滚后
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
心脾两虚病人表现为健忘失眠,多梦易醒,神疲肢倦,少气懒言,头晕眼花,面色少华,心悸心慌,食少腹胀,大
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
失眠健忘的食物有哪些,失眠健忘吃什么好?失眠健忘常吃的食物有速冻水饺、饺子馅、五味子、北五味、水饺.
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