9种食物提升身体免疫力

8、各类粥

秋冬气候比较变化多端，适合喝粥，尤其是早晨的时候。如果每天早上可以空腹喝上一大碗热粥，不但可以让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，还能起到不同的滋养作用。能提高免疫力的粥有红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。