辨别“黑白食物”才能睡得香

TOP5：汉堡和薯条

经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，还会影响睡眠周期。

人们每天从食物中获取多少热量，会影响其睡眠时间长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短(每晚睡5—6个小时);摄取热量适中的人，睡眠时间最标准(每晚睡7—8个小时);吃素食太多，热量摄取严重不足的人，睡眠则很不平衡，要么极短(每晚睡不到5个小时)，要么较长(每晚睡9个小时以上)。

怎么样，大家看完这两份名单之后是不是对自己之前的一些失眠情况的原因有所了解了呢？知道了之后，以后就要多加注意了，睡前就要注意避免食用黑名单上的食物了。最后，在此衷心的祝愿大家身体健康！