冬季宝宝饮食需注意的几点原则是什么

严寒的冬季，如果不加强养护，宝宝脆弱的小身体是不能抵御寒冷的。对于已经过渡到辅食的宝宝来说，妈妈们要为他们选择合理的食物，采用健康的烹饪方法；而对于正在吃母乳的宝宝来说，御寒工作就要靠妈妈们的饮食了，妈妈们吃得好，吃奶宝宝才会更健康。下面就为大家介绍下冬季宝宝饮食需注意的几点原则，希望会帮助你。合理摄取高蛋白、高脂肪食物1

冬天，一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。不可忽略的无机盐1

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。注意补充维生素1

天气寒冷，宝宝的户外活动较少了，接受室外阳光照射时间也短，这样比较容易出现维生素d缺乏。除此之外，寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。岁内的宝宝尤其要注意为他们安排一些富含维生素d的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等。冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素a、维生素b2缺乏症。多多补充水分1

冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高水分和各种维生素的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。