类风湿是一种常见的疾病,多发生在20岁至40岁左右,所以在这里想问下看文的女性朋友,你们有没有想过有什么措施可以去预防类风湿的?你们有没有想过我们要去预防类风湿?小编猜着大概也有许多人没有想过这回事,所以小编为了大家,特意发表了这篇文章,快来看看如何预防,才能远离类风湿吧。
1.加强锻炼,增强身体素质
类风湿患者需经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2.避免受风、受潮、受寒
大部分类风湿患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多,是“百病好发"之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
要劳逸结合,活动与休息要适度,过于疲劳,人的免疫力也会随之下降,容易引发一些疾病。
4、保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干”。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
日常的家庭护理也是很有必要的。
(1)精神护理:有的类风湿关节炎患者,由于疾病影响学习、工作、社会活动或家庭生活,从而带来种种问题,需要家庭给予同情、理解和帮助。
(2)生活护理:家庭环境保持清洁、安静,患者使用的物品要方便易取,桌椅、床铺或浴池等设施要适合患者的需要。可口的食物、丰富的营养,有规律的室内、外活动以及有益的文化娱乐活动都会使患者减少疼痛。
(3)督促患者服药和锻炼:督促按时服药,指导协助其进行关节功能锻炼,鼓励患者必须坚持生活自理,切不可由家属代办日常活动,如不让患者自己穿衣服、步行等。患者和家属要理解长期卧床不起、四肢关节不活动,不仅不能治好类风湿关节炎,而且会使有可能完全恢复的关节变成永久残废。
大家都看到了吧,其实类风湿的预防并不难,只要平时坚持就好,多为自己著想总归是好的。小编在这里提醒广大女性朋友,预防类风湿,是我们对于健康安得保护罩,大家应珍惜建议!
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