风湿病患者锻炼的方法有哪些

风湿病患者一般都可能会出现肌肉疼痛，很多人都发生了这种症状。风湿病患者是需要长期治疗的，而且在治疗风湿病的过程中可能会出现各种并发症，为了避免并发症的发生，风湿病患者可以采取一些锻炼方法来控制病情的发展。

风湿病人应该经常锻炼，关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为主促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节;滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。

旋眼睛：两眼向上左右旋转各5-6次。

叩齿：上下牙齿互相轻叩击30多次。

干沐浴（自我按摩）：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳孔，两手中间二指轻击后头枕骨十几次。

搓腰眼：两手心搓热，紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。

揉腹：用两手心揉腹，在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状揉按。

可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走，又可做“床下六段锦”，即：用两手前伸如关门状;两手平举耸肩10次;两手平侧下按;俯身两手掌向下，左右交叉向下摸10多次;两手心向上托动10多次;两手左右交叉向前抓10多次。

对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。希望专家介绍的这些是可以帮到大家。

上面为大家详细介绍了风湿病患者锻炼的方法有哪些，患上了风湿病后，患者应该尽早去正规的医院接受专业的治疗。在治疗过程中，可以采取这些锻炼方法来改善自己的病情，相信对风湿病的康复会有很大帮助。