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调节血糖护肠道 盘点吃燕麦6大好处

随着大家生活水平的提高,大家对于饮食也越来越重视。粗粮受到了很多朋友的青睐,其中,燕麦以其独特的保健功能而受到人们的欢迎。大多数人只知道燕麦能减肥,其实燕麦还具有其他功效哦。

调节血糖护肠道 盘点吃燕麦6大好处

1、防感冒

β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。

2、防癌

β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。

3、降低胆固醇

美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。

4、调节血糖

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

5、保护肠道

β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。

6、抗辐射

β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

上文介绍的吃燕麦可以给你带来功效,希望可以给大家带来帮助。没想到燕麦的功效这么强大吧。在这里,还要提醒想要减肥的朋友们,减肥虽然饮食很重要,但是,饮食一定要做到均衡哦。

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