办公室一族得咽喉炎怎么办

办公室一族得咽喉炎怎么办？慢性咽炎则主要因急性咽炎治疗不彻底、反复发作而形成。“办公族”工作大多处于空调环境下，空调清洗困难，封闭式写字楼室内又多通风不畅，致病菌易滋生;冬季室内干燥，室内外温差大，再加上香烟烟雾等各种刺激性气体长期在旁“熏陶”，都极易诱发“办公族”患上咽喉炎。再者，大部分“办公族”工作压力大、生活不规律，长期精神紧张、身心疲劳，会使身体免疫力降低，加之岁末往往应酬较多，在烟、酒、高脂辛辣饮食等“围攻”下，更易增加咽喉炎发病的几率。另外，时下的严冬季节本就易患感冒、鼻炎、急性咽喉炎等，这些急性上呼吸道感染也可诱发原有的慢性咽炎急性加重。

一些“办公族”出现咽喉炎早期症状后仍忙于工作而未积极治疗，有的人甚至还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，这很容易促使急性咽炎反复发作，进而转为慢性咽炎，甚至可能引起发烧、合并细菌感染等，加大治疗难度。广大“办公族”平时应注意以下问题：

1、常开窗通风，保持室内适宜温度和湿度。若无法开窗，可利用午休等时间到户外走走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污浊环境下长时间停留。

2、注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。

3、养成良好的生活卫生习惯、保持积极心态，尽力避免任何对咽部不利的刺激，如戒烟忌酒、避免用声过度等。

4、饮食清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等，以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

5、注意口腔卫生，多喝水，早晚、饭后可用淡盐水漱口，以滋润、清洁咽部环境，预防致病菌感染。

6、切勿自行服用抗生素。滥用抗生素可导致咽喉部正常菌群失调、引发二重感染，还能引起细菌耐药。一旦出现咽痛、咽痒、咽部异物感、长期咳嗽、咽喉分泌物增多等症状，要及早到正规医院进行相关检查治疗。