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教你自制最营养美味的降压八宝粥

我们都知道现在越来越多的中老年人都有高血压,很多人为了降压吃了很多药,但是效果总是不好而且容易反反复复,下面小编就教大家自制既营养美味的降压八宝粥:

教你自制最营养美味的降压八宝粥

对于高血压的治疗,我们知道除了药物之外,我们更看重的是对于高血压的饮食疗法,我们都是很多食物是可以降压的,今天我们就给大家说说降压八宝糊的简单做法。

黑芝麻核桃仁分别入锅炒熟后,混合磨成粉,磨时黑芝麻量要多于核桃仁,因油脂多,时间不宜过长,磨成粉后单独装入大口径瓶中密封好,此粉不宜多磨,否则时间过长易走油。

燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克,洗干净、晒干,用磨粉机混合磨成粉,与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋内,最好封存在冰箱里,以防霉变。

临吃时每人每种粉约10克配制,放在半碗凉开水里搅拌成浆,另取半碗水用锅烧开后把浆倒入锅中,用筷子不停地搅拌成糊煮熟,将糊盛入碗中稍冷后,倒入适量蜂蜜调匀食用。

通过上面的文章,想必大家都会制作这既营养美味又降压的八宝粥了吧,如果你也是高血压的患者,那么就赶紧来尝试一下这降压八宝粥吧。

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