高血压患者必知的美味降压餐

在生活中，当我们发现自己血压出现问题的时候，就一定会更加注意自己的日常饮食，通常老年人降压会持续的服用药物，而营养专家指出，如果我们能巧妙的利用三餐，也一样可以起到很好的降压作用。

1、鸡蛋：

煮熟鸡蛋将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

2、大蒜粥：

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

3、芹菜粥：

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、荷叶粥：

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥：

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。