预防耳鸣的菜谱

据最新国外统计数据显示，全球耳鸣发病率可高达总人群的15-20%。而在我国，耳鸣患者超过1亿，而且至少有4千万人受耳鸣困扰，现代社会环境质量下降严重影响了正常的生活质量，并且工地日益增多，造成的污染也不容易忽视。在城市居住的人群，有80%以上都收到车辆或者各种工业制造的影响，虽然国家一再提倡安静做业，但是依然噪音不段，分贝是越见增高。对于以上，作为社会人群中的我们，要注意预防和护理自己的耳朵。

在此为各位推荐一下靠菜谱温和我们耳朵的方法。

山萸肉粥

【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。

【制作工艺】先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。

【服法】早晚各食1次。

【功效】补益肝肾，涩精敛汗。

【应用】肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数。

【注意事项】3-5天为1疗程，病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。发热及小便淋涩者不宜食用。

桑椹蜜膏

【原料】　鲜桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。

【制作工艺】　桑椹洗净，加水适量煎煮30分钟取煎液后，加水再煎取二汁，合并煎液，以文火煎熬浓缩，至较稠粘时，加入蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。

【服法】　早晚各1次，每次1汤匙，沸水冲饮。