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耳鸣患者如何选择食物呢

耳鸣是让很多患者感到苦恼的疾病,不仅严重影响着工作和休息,耳鸣还会给患者带来严重的头疼、眩晕等症状,很多患者一旦耳鸣就会想到药物治疗,其实生活中许多物质的摄入过量或不足也会引起耳鸣的重要因素,要想治疗耳鸣,我们首先需要注意饮食中摄入的营养元素。

一、要减少脂肪的摄入

耳鸣的出现在饮食上需要多加注意的是,要控制脂肪的过多摄入,因为大量摄入脂类食物,会使血脂增高,从而引起血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而耳朵对于血的供应很敏感,一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

二、多吃含铁食物

铁是预防耳鸣最为重要的元素之一,而体内缺铁会使红细胞变硬,接着氧的运输能力也会降低,那么耳部养分供给就会不足,这样会使听觉细胞功能受损,听力也就下降了。所以日常饮食中可以多补充血的含量,可以常吃一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等,豆制品也可以吃一些。

三、多食含锌食物

老年性耳鸣出现因素也有很多种,缺锌是一个重要原因。锌是耳蜗中很重要的元素,而老年人的含锌量会明显的降低,导致听力减退。所以老年患者朋友可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有海产品,和一些新鲜的水果蔬菜,像是苹果、橘子、核、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

四、多食活血的食物

吃一些有利于血管扩张的食物,可以改善耳部血液黏稠度,从而保持耳部小血管的微循环。日常中,患者可以常常食用一些黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血的食物。

五、多摄入牛奶

除了以上介绍的四种类型的食物外,耳鸣患者在平时多喝牛奶也有好处,牛奶也是耳鸣需要补充的营养,牛奶是很好的饮品,含的钙量和维生素结合,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助,所以日常生活中多喝些牛奶。

中医疗法:

1、屏息坐定,两手的掌心互搓50次,直到掌心发热的时候在使双手紧按双侧耳门,这样相同的方法作6次,持续2~3个,记住在治疗的时候一定要保持心情清静。

2、安定静坐,上唇和下唇紧紧相闭,用手指捏紧鼻孔,然后鼓气使气冲击耳窍,一直到耳朵感觉到轰轰有声为止在结束,一天中做数次。

3、还有就是耳朵的按摩方法,用两手分别按摩两侧耳轮18次,在用两手鱼际处,两手靠小指侧边缘,掩住耳道,手指放在后脑的地方,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。

4、这时就可以一些中药材了,用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份,制成枕芯,经常枕之,可以防治耳鸣、使听力增强的效果、明目之功效。

从上面可以知道,我们在生活中的许多饮食习惯往往会影响我们的膳食营养平衡,这也成了治疗耳鸣的绊脚石,尤其是消化吸收功能减弱的老年人,更是极易出现膳食营养失衡的现象,治疗耳鸣不但要选好方法,还需从我们的生活点滴做起,才能从根本上治愈耳鸣。

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