巧食12种食物为肝脏“保驾护航”

8大养肝水果

1、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都很有益。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生。

3、乌梅

其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气、养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾的功效，同时具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。

5、荔枝

荔枝具有强肝健胰的功效，含有丰富的蛋白质、多种维生素、柠檬酸等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

6、猕猴桃

其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。

7、西瓜

有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

8、苦瓜

生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。