预防耳聋的措施主要是什么呢？

现在社会的生活还没变化是很大的，很多的人会在嘈杂的环境中工作，若是这样，会导致耳聋出现。影响到患者的听力，所以，平时生活中大家应该注意些预防方法，平衡膳食增强营养，减少噪音，做好预防工作，那么，预防耳聋的措施主要是什么呢？

1尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。防止外耳道和鼓膜的损伤。

2不随便挖耳。少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，

3节制饮食。减少心血管病的发生。以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。

4戒除烟酒。适当参与一些力所能及的劳动，

5劳逸结合。防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。如郊游、散步、打太极度拳和气功等，

6经常参与适合老年人的体育活动。促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。或用手指不停地挤压耳屏

7按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。

8遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。

9尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。

常喝紫菜汤有助于预防耳聋

医学研究表明，人体缺过缺乏一些微量元素就很有可能会导致耳聋耳鸣。特别是紫菜汤是我们日常生活中最常见的美味食物。专家提醒，如果每天喝2至3次紫菜汤，对耳聋有非常好的防治效果。

医学研究表明，人体缺过缺乏一些微量元素就很有可能会导致耳聋耳鸣。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

大家都知道，紫菜含有丰富的铁。每百克紫菜含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

温馨提示，平时生活中，应该注意自己，的饮食方法，少吃一些高盐食物，而且要注意补充维生素，专家表示，要杜绝近亲结婚，在妊娠期间孕妇也注意要保健，以免导致胎儿受到影响，同时，要注意多休息，避免夜生活。