老年人如何预防耳聋好呢

由于到了一定的年龄了，身体各项器官都会出现逐渐衰退的情况，尤其事老年人，耳聋失聪的情况，我们一定要注意进行预防，避免它给老年人的晚年生活带来影响，让老人辛苦了一辈子，到了晚年还受疾病的困扰，那么老年人如何预防耳聋呢？

一、尽早发现和治疗

如果发现与别人交谈时，虽然能听到对方讲话的声音。却听不清讲话的内容，或听电话时感到比较费劲，就要及时检查耳朵，以便及早发现和治疗，用药越早，效果越好。

二、戒烟节酒

因为烟中的尼古丁、一氧化碳和酒中的甲醇、乙醇对内耳都有毒害作用。

三、不用耳毒性药物

耳毒性药物是指特别容易毒害听觉神经的一类药物。

四、避免噪音

噪音会损害内耳，加速老年性早聋的发生和发展，因此，要避免接触噪音，特别要避免接触鞭炮声、爆炸声和强烈的锣鼓声等。条件可能的话，居处应远离闹市和工厂，住在乡村或比较安静的环境中。

那么，到底老年人耳聋需要注意哪些饮食问题呢?

1、多吃营养丰富的食物

①含维生素B族丰富的食物，叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

②富含锌元素的食物，因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

③富含镁元素的食物，绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

2、少食高脂肪食物

老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

3、禁止刺激性食物

老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

以上就是老人耳聋在生活中的饮食护理注意事项，希望对大家有所帮助，除了在饮食方面的护理之外，还要注意，保持良好的心态，适当的参加体育锻炼，促进血液循环，加强内耳血液的供应，延缓器官的衰老，有效地减少耳聋的出现。