当我们吃过饭后感觉到自己出现胃胀和胃胀气的时候,一定会感觉非常不适,导致这样情况的因素有很多,吃错了和不良的饮食习惯都会引发胃胀气的问题,想缓解这种问题,我们可以用下面的食物来解决。
红榜:缓解胃胀气的食物
1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。
2、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。
4、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。
6、茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。
7、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶。晚餐之后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。
黑榜:导致胃胀气的食物
1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体,导致胀气。
2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质,但也含有人体无法吸收的糖和纤维,容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气,可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
4、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。
5、过咸食物。高钠饮食会引发水肿,导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多,少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食
当心易“生气”食品豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更
粉光参鱼汤材料:虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升
喝汤也有促进消化,那么胃胀喝什么汤好呢?三鲜消滞饮做法:鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰
山楂山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,
但是胃癌疾病也会引起胃疼,一般的,出现胃疼,大家第一感觉就是觉得是患了胃病,也就会把这种疼痛当作胃病
做法:煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒,加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白
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胃疼胃胀气的原因各种各样,大家一定要先了解清楚自己患病的原因,然后再选择最合适的治疗方法,这样才能够
症状表现胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表
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在生活中,胃胀打嗝是很常见的事,特别是有些人就是吃完后就会一直打嗝,而且感觉自己没有吃什么东西,胃里
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