糖友完美一天的健康食谱

糖尿病近年来有年轻化的趋势，不过是不是糖尿病就意味着很多东西都不能吃呢，该怎么吃才能改善情况呢？

　　一般糖尿病食谱

一、早餐食谱

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐食谱

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。