生活中哪些方法可以预防共济失调

共济失调是由神经系统各个部位的很多病因引起的。任何一个简单的运动必须有主动肌、对抗肌、协同肌和固定肌四组肌肉的参与才能完成，并有赖于神经系统的协调和平衡。专家表示：共济失调的危害极大，大家在日常生活中就要做好共济失调的预防工作，减少疾病的发生。那么，生活中哪些方法可以预防共济失调呢?以下就是专家给大家的详细介绍。

共济失调的预防方法主要如下：

1、不主张定期输液。尚无证据表明每年定期输液能预防脑溢血后遗症的复发，故我们不主张定期输液。另外，治疗应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。

2、改变不良生活方式。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

3、控製体重。肥胖是共济失调的危险因素，应通过控製饮食（尤其是高能量的食物）和体育锻炼控製体重。

4、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控製在6克以下。

5、坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

生活中哪些方法可以预防共济失调?上述就是专家的详细介绍了，相信通过上述大家都已经了解了共济失调的预防方法了。为了自身的健康，希望大家在日常生活中积极的做好预防工作，避免疾病给我们造成不必要的伤害。