心脏不好的人适合吃哪些食物

很多年轻人会出现心律不齐、心累等症状，这就说明过度劳累导致的心脏不好，不仅要注意休息，平时也多吃一些对心脏好的食物，这样可以防止出现心律不齐，心累等症状，从饮食中调理自己的身体是最关键的，因此忙碌的年轻人一定要多了解养生。

心脏不好的人多吃以下几种食物：

1、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

3、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

4、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

5、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。

6、马铃薯：心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

7、菠菜：富含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。

8、芹菜：所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。

9、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。

10、海带：多吃海带可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

心脏出现问题不像是平时的感冒那么容易，一旦出现问题就是严重的，对身体健康有严重的影响，这不仅要学会保养，更要合理的饮食，心脏不好的人一定要多吃一些对心脏有益的食物，可以预防心脏方面的一些疾病出现，拥有健康的身体才能更好的工作和生活。