十种食材让你更加均衡的减肥

TOP7、低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜~

TOP8、白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，能够避免脂肪在皮下堆积，这是冬日瘦腰食谱之一。将洗净的白萝卜加入少许冰糖榨汁，炸出的白萝卜汁清甜爽口，对于有效控制身体热量的吸收非常有帮助。

TOP9、冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸成份能够抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜中含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，具有很强的利尿作用。将冬瓜与海带一起熬汤喝，减肥和健康作用非常明显。

TOP10、冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸成份能够抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜中含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，具有很强的利尿作用。将冬瓜与海带一起熬汤喝，减肥和健康作用非常明显。

其实在生活中，不要单独的依靠这些食物，生活中还有很多的食物是可以帮助我们改善的，但是最最重要的是营养的均衡。