第二种缺乏恒心者
症状没有确定的饮食习惯,对节食计划无法坚持到底,有时能够严格控制自己的食欲,遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝,尤其喜好“垃圾食物”。
药方
1.请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。
2.尝试节食12天,然后在第二个周末尽情吃喝,这样既可以平衡一下心理,又无伤节食大计。
3.当你打破了节食计划时,不要过于自责,写下原因和你的感受,让自己心里好受一些。
4.少买食品也是一个关键,要每日购买,但是尽量少买,多吃新鲜食品。
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