能轻松帮助我们消除小肚腩的食物

我们很多人都是知道药补不如食补的道理的，所以我们很多人在减肥的时候最好还是采用食物的方法是比较好的，其实有很多的食物能针对某一个部位减肥的，今天我们就给大家介绍一些能轻松帮助我们消除小肚腩的食物吧。

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

上面这些其实都是我们生活中比较常见的谷物的，但是这些谷物如果我们常吃的话，就是能帮助我们有效的去除我们的小肚腩的。