巧用五种杂粮帮你保护五脏

·高粱重养肝

高粱属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊，每天早晚饭前服用。

【推荐食谱】

山楂高粱米粥

山楂干20克，高粱米50克

1、山楂干用水洗净，浸泡10分钟。

2、高粱米，洗净备用。

3、锅中加入适量水，放入泡好的山楂干。

4、煮开后，放入高粱米开始煮。

5、大火煮15分钟，换小火接着煮。

6、大约煮20分钟，把高粱米煮软即可食用。

其实从我们上面的介绍上，我们就能知道，其实要是想有效的滋润身体，我们就是什么都要吃的，这样才能更好的帮助我们保护好身体的。