吃法五:牛奶·燕麦饮——经典配搭营养更完全。
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。
2、打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
吃法六:燕麦奶茶——营养清香抑制胆固醇。
1、将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡。
2、趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖,调匀。
3、冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调匀即可食用,冰饮口味更佳吃法。
七:鲜虾·冬瓜·燕麦粥——清热退浮肿食出新滋味。
1、将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意)
2、在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
吃法八:纤体养颜粥——均衡调理尽得纤体美颜。
1、将胡萝卜25克,水发白木耳25克,葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁,白木耳切碎。
2、在小锅中加入250毫升水,并加入胡萝卜和白木耳煮开,加入40克桂格燕麦片再煮开约一分半钟,加入枸杞,关火。
3、加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。
4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。
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