黑莓的四大保健功效怎可不知

黑莓是生活中一种美味还健康的水果，因为它富含各种维他命以及矿物质所以，对我们的健康是一定有保护作用的，那么，这些营养物质到底能为我们的健康带来多少的保健功效呢？

1、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

2、助消化

黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

黑莓现在在市场上也是很容易购买到的，它的美味让很多朋友喜爱，我们何不在享受美味的时候更好的利用它做好日常保健呢？