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水果也是养生药 这几种尤其要多吃

水果是日常生活中不可缺少的食物,含有多种营养素。对我们的健康有着很大的帮助。其实,水果同时也是一种养生药,这几种尤其要多吃。是什么呢?大家快跟我一起来看看吧。

水果也是养生药 这几种尤其要多吃

枇杷和能化痰

枇杷的镇咳化痰效果很好,老年朋友如果觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,也能起到保养嗓子的作用。

子和桃能安神

中医认为,柑橘类水果具有芳香化湿、开窍醒脑提神之功效。老年朋友食欲不佳、不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,能有所缓解。另外,沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子还可助排便,能维持体重不发胖,也可活血化瘀、安定心神。

桑椹和葡萄补血

紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发、抗老化,让人拥有好气色,但通常要连续吃1~2个月。用枸杞水加桑椹打汁连渣喝一杯,是常保气色的好方法。另外,葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

上文介绍的这几款水果,想必大家一定不陌生吧。但是,这些水果的功效,大家是否了解了呢。最后,还是要提醒大家,除了在饮食上多加注意外,大家健康的生活习惯也是保证健康的关键之一哦。

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