保健养生：白癜风患者要注意12个小习惯

保健养生：白癜风患者要注意12个小习惯

有时候照镜子时，我们会发现，不知何时又有一条细纹悄悄爬上了脸颊，因此，我们感叹岁月的无情，感叹生命的流逝，但是，却不知，我们日常生活中有很多的小习惯在加速我们的衰老，在此，介绍一下，多加注意，保住青春，让青春常驻。

心眼小。头上能跑马，肚里能撑船，虽然我们做不到这么心宽体胖，但是，我们可以学会宽容，宽容是一种美德，心眼小，能使我们心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高，更会导致皱纹的出现。

喝水少。水是生命之源，水能帮助机体输送养分，加速细胞复原缺少水分便会导致皮肤枯黄，还会阻碍体内正常的新陈代谢，因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

不休假。长期的工作，会导致心力交瘁，还会导致精神共度紧张，除此之外，还会导致心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。因此，我们要定期休假，给自己一个休息的空间。

揉眼睛。长期的工作，会使眼睛疲劳、干涩，流眼泪等，那么，揉眼睛更是常有的事情，但是，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

吃甜食。适当的食用甜食，对我们的身体有一定的好处，但是，过多的食用糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。更会导致胃口的下降，因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

趴着睡。长期趴着睡觉，是慢性的毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，侧着睡觉最好。

想减肥时才运动。很多想要减肥的人，不是通过运动就是通过节食，但是，想减肥才运动的人会加速皮肤的老化，因此，每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟，让运动成为生活的一部分。

不注意体重。专家介绍，要注意体重的变化，不能导致体重的扩差很大，体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。

吸烟。首先，吸烟有害健康，吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。还会导致肺癌的出现，更会导致皮肤过早的老化。

酗酒。适度饮酒有益身体健康，还可以缓解压力，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。更会导致皮肤过早衰老。

吃垃圾食品。垃圾食品不仅有害身体的健康，还会导致正常的认识受阻，垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。因此，我们要多吃试过。

熬夜。熬夜是现在年轻人常有的现象，美熬夜会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。还会影响机体的正常排泄和调整，加重身体的负荷。

因此，白癜风患者一定要注意以上习惯，防止白癜风病情的进一步加重，保护好皮肤，合理护理，争取早日康复。