常见这物竟是当之无愧的长寿菜

现在有越来越多的人开始注重健康的饮食，主要因为大家对待自己的健康长寿有了更好的理解，所以人们都如此的向往自己可以健康长寿，那么，健康长寿离不开我们平时的饮食，今天给大家介绍一下，常见这物竟是当之无愧的长寿菜，一起来看看下面的具体介绍吧！

海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻。”现代研究表明，海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素;海带含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。随着科学研究的深入，人们发现，海带具有广泛的药理活性。

防治缺碘性甲状腺肿

碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。

抗肿瘤

海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。

抗凝血

海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。

降压

海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。

除了上述这几种主要功效之外，海带还具有降脂的作用。吃了海带之后，它能够把肠道中的垃圾以及脂肪带出体外，所以降脂作用很强大。同理，海带还具有降血糖的功效，如果血糖不是很稳定的人，特别适合吃海带哦!

以上就是我们今天讲述的常见之物，竟是当之无愧的长寿菜，就为朋友们讲述到这里，希望大家平时，可以注意多吃一些海带，海带具有防治缺碘性的甲状腺肿，还可以抗肿瘤抗凝血，降压都有非常很好的作用。希望今天的内容，能够帮助到大家。