饮料品种众多 哪种类型最营养？

现在饮料已经是我们每个人生活中很常见的一种饮品了，而且我们可以看到，超市和市场上的饮料品种是越来越多了，而对这么多五花八门的饮料，我们的疑问是哪种饮料对我们身体最有好处，最有营养呢？

含乳饮料

众所周知，乳是幼年哺乳动物的主要食物，其含有丰富的蛋白质和氨基酸以及钙、铁等人体所必须的矿质元素，所以乳对人体也是有很多好处的，因此，含乳饮料也是不错的饮品。在市场上常见的含乳饮料有很多种，比如纯鲜奶、酸奶、活性奶、果味奶等，在选购含乳饮料的时候要特别注意保质期，因为一般含乳饮料保质期都比较短，而且含乳饮料的营养价值会随着储存时间的延长而明显降低，因此要尽量选购刚生产出来的含乳饮料。

植物蛋白饮料

植物蛋白含量较高的饮料统称为植物蛋白饮料，植物蛋白饮料也有很多种，如杏仁露、核桃露、芝麻糊、豆浆等均含有大量植物蛋白，都属于植物蛋白饮料，植物蛋白是人体所必须的营养物质，对于人的骨骼、大脑等关键部位的发育和功能维护有很重要作用，而且一般植物蛋白不含胆固醇，即使长期食用也不会造成血管壁上胆固醇沉积，所以植物蛋白饮料可谓是即营养有健康的饮品，另外，据专家介绍，植物蛋白饮料还具有抗氧化、抗衰老、美容皮肤的作用，也是爱美女性最佳饮品之一。

鲜汁饮料

所谓鲜榨饮料就是以鲜榨水果或者蔬菜为主要原料，加入适量糖分、香精等制成的饮料，鲜汁饮料含有大量的维生素，尤其是维生素C和多种B族维生素，在为人体补充充足水分的同时还提供丰富营养，另外，蔬菜、水果种还含有丰富的钙、钾等矿质元素，对于保持人体酸碱平衡有很重要作用，而且有一定利尿作用，有助于人体代谢。还有一点就是蔬菜汁所含热量比水果汁低，因此，肥胖或者患有糖尿病的朋友应该尽量选择蔬菜汁。我们常见的蔬菜汁饮料有番茄汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等。