暑假饮食攻略暑假要营养也要安全

微笑每一天：我正在为这件事发愁呢。放假了，女儿的饮食没有规律。她每天睡到上午11点多才起床，早餐肯定是不吃了。中午女儿一个人在家，她总是随便吃点零食应付，一直到晚上我们回家才能吃个正餐。

秋水一泓：我也遇到了相同的问题。现在我们“朝九晚五”，中午根本回不去。我的办法是，早上煲一个汤，炒两个菜，中午让女儿自己在家吃。

江报健康：这办法好。孩子正是长身体的时候，不吃正餐可不行。

一尾流浪的鱼：夏天天气热，孩子中午用水果充当午餐你们认为怎么样？

江报健康：根据我的采访经验，觉得这样不太好，因为水果内只是维生素c比较多，但同时糖分也较高，其纤维素含量又比蔬菜少。谷物中有很多维生素b，对孩子身体很有好处，不能少吃。所以，我认为还是给孩子吃中国式的午餐比较好。

yangyang：我儿子是个“小排骨”。暑假了，我很想趁这个时机让他好好补补，效果却比平时更糟糕。这些天，儿子从早到晚窝在电视机前，几乎没有运动，更别谈食欲了，看上去比上学的时候更瘦了。