孕期增加营养以什么为度保健

怀孕后的女性需要增加营养，来满足胎宝宝的生长发育，那么孕期增加营养以什么为度呢?这也是很多准妈妈都关心的事情，下面就一起来详细了解一下吧!

一般来说,孕妇怀孕到中期,食欲都会增加。孕中期是指怀孕第13~28周（即第4~7月）。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，体重急增;母亲子宫扩大，乳房增大，血容量增多，因而各种营养素的需要量大增。但不可进食过度，饮食要更为科学，如营养不足会影响母子健康，如果热量和营养过剩，会导致母子过于肥胖，尤其是胎儿过于肥胖，不但限制大脑沟回的深度和宽度而影响大脑的聪慧功能，也会给孕妇的分娩造成困难，导致剖腹产机会增多，甚至还会导致孩子将来肥胖。

孕中期孕妇到底应该增加多少营养才科学呢?这和孕妇平时的饮食量及胎儿的大小有极大关系。

一般从怀孕的第4个月开始，孕妇每日饮食比前期可增加50克粮及鸡蛋1个，以后可渐增;蔬菜水果不限量，深色果蔬含维生素和无机盐更丰富，以胃肠道舒适为宜。

总之，怀孕期的准妈妈增加营养，一定不可过量，营养过剩只会给你和腹中宝宝的健康带来威胁。科学、合理的增加营养，才可以保证母婴的共同健康。