高血脂人群适量运动
普通人群平时注重膳食平衡及生活习惯,避免吃得过饱、过于油腻等,可以起到预防一些疾病出现的作用,但对于高血脂人群来说,由于已经出现了明显症状,因此平时生活中应格外注意。建议饮食时注重控制总热量,以限制脂肪,因为饮食结构可以直接影响血脂水平的高低。同时应注重减轻体重,促进自己能够动用体内积存的脂肪,可多摄入蔬菜水果。
保持适量运动,不但有助于高血脂病人控制体重,同时也有助于降低体内胆固醇水平,可以增强心肺功能。至于具体的运动方式及运动时间的选择,需要特别提醒的一点是,适量运动应以安全为前提,运动强度不宜过大,可以选择的运动方式包括中速步行、慢跑、游泳、骑自行车及健身操等。每次运动开始前,都应先进行5-10分钟的预备活动,避免运动损伤,运动时间维持在20-30分钟为宜。
总的来说,日常生活及饮食习惯与人体健康息息相关。平时饮食过于油腻、吃得过饱等,有可能会对人体产生影响,造成肠胃负担过重等,长期如此甚至有引起高血脂的可能,平时生活中如果注重细节,注重预防,其实情况都是可以避免的。
胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。胃食管
怎样才知道是否患了胃食管反流病如x线和核素检查、反流监测、食管灌酸检查、内镜新技术如色素内镜、放大内
一旦胃食管反流现象发展成疾病,各位宝爸宝妈可就要注意了!那么,你知道婴儿胃食管反流的症状吗?婴儿饭时
此类药物与组胺竞争胃壁细胞上h2受体并与之结合,抑制组胺刺激壁细胞的泌酸作用,减少胃酸分泌,从而降低
其中包括食管本身抗反流机制的缺陷,如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等也有食管外诸多机械因素的
吞咽困难和吞咽痛部分患者有吞咽困难,可能是由于食管痉挛或功能紊乱,症状呈间歇性,近视固体或液体食物均
【制法】将白萝卜放入清水中,浸泡片刻后反复洗净外表皮,再用温开水冲洗,连皮切成小丁块状,放入家用电动
金橘洗净,用小刀割破,与麦芽、山楂一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮30分钟,调入白糖即成
此外,气滞胃痛和食积胃痛者还应当忌食洋葱、豌豆、黄豆、海松子、柏子仁、胡桃仁、蚌肉、蚬肉、肥猪肉、鹅
食积胃痛者宜食物品有。槟榔性温,味苦辛,有破积下气作用。《现代实用中药》则认为它有“健胃作用”。故食
金橘洗净,用小刀割破,与麦芽、山楂一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮30分钟,调入白糖即成
消食积吃什么食物好?如何饮食?消食积常吃的食物有茶水、水果苤蓝、紫苤蓝、茶水、茶叶...
食积吃什么食物好?如何饮食?食积常吃的食物有桔子、桔子、香榧、草果、木榧、枳椇、白苏叶、红桔...
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