节前应酬多最好适当清肠
春节将到,患“春节综合症”的人数不断增加。引发“春节综合症”的主要因素是应酬过多,很多人不善于在节日科学饮食、适当娱乐、合理作息,而是暴食暴饮、通宵娱乐、睡眠过度或是过分的访朋问友,或是放弃对自己原有疾病的治疗,以至“乐极生悲”。
现代人尽管生活条件提高了,饮食丰富了,但饮食调理搭配还不够科学,特别是春节前,很多人由于应酬多,盲目进补,致使身体机能发生问题。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,适当清理肠胃,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
应酬前最好先喝汤保健
正确的进餐顺序应为先喝汤,再吃青菜、饭、肉,半小时后吃水果。因为餐前喝汤有利清肠,便于吸收营养,饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。
做法:先用开水略烫一下,撕去外皮,刀切成丁块,西米用清水浸泡发好,旺火烧开水,加入西米、番茄、白糖,
那么,便秘怎么办?其实我们身边的食物对人都有各种各样的好处,今天就告诉你5种饮食配方,让你排毒又减肥
喝梨汁,主要有九大好处第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥止咳化痰养血生肌的作用,因此对喉干燥痒痛音哑痰
防癌抗癌芹菜是高纤维食物它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质这类物质是一种抗氧化剂高浓度时可
健康专家也指出,只有肠道年轻化,才能促进营养吸收肌肤光滑心情大好五脏六腑都处在良性的“工作中”。
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绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血
大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中,如不能按时排出,则部分可以通过结肠粘膜吸收,通过门静脉系统进
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