夏季的时候,因为我们的饮食的原因很多人都是会出现了拉肚子的问题,而对于拉肚子的问题,我们轻易是不建议吃药的,最好是用饮食的方法来改善的,下面我们就给大家说说如何用饮食方法来改善拉肚子的问题吧。
1、吃水果
患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果,它具有很好的辅助治疗的功效,但在吃水果的时候要注意,并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒,在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物,而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。
如果拉肚子情况比较轻的话,只需要取苹果1只然后连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,等到晾温后食用即可。每日2~3次,每次30克左右即可,几天后腹泻的情况就能得到有效的缓解。同时还要注意一点,那就是在煮苹果的时候不要加蔗糖调味,否则的话会导致腹泻的情况更加的严重。
2、多喝粥
出现拉肚子的情况时这个时候患者不妨多喝点粥,或者在粥中放些适量的盐,这样止泻的效果会更加的明显,但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言,很多家长怕孩子不喜欢吃饭,因此经常煮肉粥给宝宝食用,专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担,因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。
很多患者腹痛排便后虽然疼痛有所缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果这个时候吃些肉类食物的话就会导致病情更加的严重。因此在腹泻后两至三天内,食物最好是以清淡为主,这样才有利于肠道的恢复。
3、吃面食
面对拉肚子吃什么食物好的问题,专家指出,这个时候还可以多吃些面食,这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养,同时还具有易消化的特点,因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
但是在吃面条的时候还要注意一点,那就是不要太过油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。除了油腻的食物之外还有就是一些过硬的食物以及辛辣刺激的食物,这些食物都会再一次的刺激胃黏膜,从而导致腹泻的情况更加的严重。
以上这些都是不错的选择,了解之后还要知道如何去预防腹泻。比如少吃生冷的食物,不吃过夜的食物等,这些都是预防腹泻的有效方法。
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