女性夏季健康吃冷饮 四个小贴士不能忘

夏季的时候，天气是比较炎热的，我们很多人都是爱吃冷的东西的，尤其是冷饮更是我们很多人的最爱的，其实对于女性来说我们要想保持健康，夏季吃冷的东西的时候要很多注意的事项的。

一、不能吃冰的情况

月经前期、月经期间此时吃冰子宫容易收缩，造成痛经或经血难以排除干净，长期如此会造成月经不调等问题。

饭后此时吃冰胃内的温度会急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至导致胃绞痛、腹泻。

剧烈运动后此时吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

另外，吃冰对嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘复发。

宜忌：不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

二、吃冰的最佳时机

有阳光的中午到下午3时前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。医师说，就像一早起来，都要先喝些热水或吃热食唤醒身体的阳气和动能，所以在飢饿或是身体状况不好时，同样也必须先有热能协助身体运转，吃冰才不会损伤体内的气。