调理小偏方:益母草煮蛋
益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。
经期不适No.2:腹痛
经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,随着月经结束会自然消失。
调理方法1:健腹操
1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2~3次。
2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。
3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。
4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。
提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。
调理方法2:局部按摩
先把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩。然后,双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟,以感到局部酸胀、有温热感为佳。
提示:这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。
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