教你驱除宝宝便秘带来的烦恼

宝宝便秘多与宝宝的体质和饮食有关，改变宝宝的体质要靠外部因素，而改变宝宝的饮食要靠家人的细心照顾了。宝宝便秘不仅让宝宝感到不舒服，孩子整天哭闹，也让家长担心，所以家长要多了解一点关于解决宝宝便秘的方法。

第1招：少量多餐

宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的三分之一或四分之一就可以了，这样宝宝不会吃得过多和永远吃不完的感觉，有利于适量进食。

第2招：巧补纤维素

蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。

除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝宝多选用。

第3招：汤汤水水疏通肠道

现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹祛邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

第4招：适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小宝宝爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让宝宝多做一些。

关于驱除宝宝便秘带来的烦恼，各位家长应该了解了吧!其实，只要宝宝健康，家长多找一点时间陪陪孩子，这对宝宝的成长是很有利的。在孩子的成长过程中，家长帮助宝宝养成良好的生活习惯和饮食习惯，对宝宝的一生都会有好处。