养生：多吃这7种对身体有益的食物

8、红萝卜

对于女性来说，红萝卜有以下三大功效：

(1)补血。红萝卜皮中所含有的红萝卜素，对促进血红素增加有帮助，还可以提高血液浓度及血液质量，可以有助于治疗贫血。另外，萝卜中还含有大量的铁，可以补血。

(2)排毒美容。红萝卜内富含纤维素、B族维生素、钾、镁等，对促进肠胃蠕动的物质有帮助，还可以帮助体内废物的排出，可以治疗便秘和青春痘。

(3)减肥。红萝卜是一种相当不错的减肥食品，其含有的糖化酵素可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分，在被人体充分吸收和利用。

虽然都说民以食为天，如果在进食一些食物，享受了食物美味同时，又吸收了食物有益营养，那更好不过了，不过想要达到这样的效果，还得知道哪些食物更适合自已本身。