皮肤的好坏,除了养成良好的作息习惯外,每天的饮食也很重要,而且合理膳食的话,还会起到意想不到的效果,今天为大家介绍三道对皮肤好的美食,自己在家试试看吧。
一.什锦西兰花
功效西兰花中富含维生素c和维生素a,都是保护皮肤,减少外界侵害的维生素,另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素,三者的比例,能够让皮肤充满弹性的质感。
原料胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦
制作方法1、西兰花掰小朵洗净,胡萝卜纵剖两半,再切成厚约1-2毫米的半月形薄片。
2、锅中烧开水后,加入少许盐、色拉油,先焯胡萝卜片,再焯西兰花。
3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀。
4、锅中倒入香油,并下花椒、干辣椒段,中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段,趁热把油淋在西兰花上拌匀,最后拌入少许白醋(醋别多,多了会让西兰花变色)。
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