夏日水果营养翻倍新吃法荐养生饮食知识

多吃梨子的好处...

1.促进体内废物排除

梨子所含的食物纤维能促进排便，不让废物囤积在体内。且梨子含有木质素，是1种非水溶性纤维，能在肠中溶解，形成胶质薄膜，与肠内胆固醇结合，进而将它排出体外。

2.预防骨质疏松

梨子内含有硼，能缓和体内钙质、镁的流失，确保骨骼中的钙含量，有助于女性预防讨厌的骨质疏松症。身体的硼含量充足，注意力、记忆力和敏锐度都会提升，让你工作、学习更加上手哦。

苹果

喝杯豆浆，再来颗苹果，就能防止心脏病和高血压呦。让苹果发挥最大功效的新吃法，都在这里....。

苹果的加分吃法...

苹果跟富含维他命b1及蛋白质的螃蟹、猪肉、动物内脏搭配食用，能更有效恢复疲劳。具有植物性蛋白质及钙质的豆浆、豆腐，配上苹果有预防心血管疾病的功效呦。