夏日水果营养翻倍新吃法荐养生饮食知识

2.能预防心血管疾病

木瓜内含的钾、食物纤维可帮助预防心血管疾病。如果摄取过多盐分，会造成血压上升，而钾能将盐分排出体外，防止心血管疾病的发生。

木瓜同时含有水溶性和非水溶性两种食物纤维，非水溶性纤维在人体内吸收水份后，会膨胀变大产生饱腹感，能帮助你减肥喔。水溶性纤维则能抑制胆固醇的吸收，让你免于糖尿病、高血脂等疾病的威胁。

梨子

夏天许多美眉们都喜欢吃水果大餐，但你知道梨子与芒果一起吃，养颜美容效果加倍吗？想知道梨子还有哪些加分吃法？

梨子的加分吃法...

因梨子的维他命c、多酚含量不多，建议搭配吃柑橘或西瓜，美容功效加倍呦。梨子与牛奶和优格一起吃，不但能预防心血管疾病，还有美肌效果哦。