钙从“吃”中来

在补充钙剂的同时，从食物中摄取钙质依然是最为有效和便捷的方法，这也是许多营养专家所提倡的。6个月的宝宝，已经开始逐渐长出乳牙，一般到2岁半出齐，食物多种多样，但牛奶及乳制品（酸奶、奶油、奶酪）仍是钙的可靠来源，应保证每天至少喝牛奶250毫升。同时可以适量吃富含维生素d的食物如动物肝脏、蛋黄以及奶油以帮助钙的吸收。