早孕反应的应对三大策略?专家介绍,早孕反应有时也被叫做“怀孕反应”,是怀孕初期的正常现象。怀孕早期有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等早孕反应。这些反应一般会在怀孕3个月左右消失。
早孕反应的应对三大策略:
轻度孕吐
如果你的早孕反应只是偶尔有轻度的孕吐,可以尽量鼓励自己进食。以容易消化、清淡的食物,包括新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、蛋白、谷类制品等为主,避免吃得过油。
严重孕吐
孕吐严重的准妈妈更加关心如何减轻早孕反应。如果你在孕早期呕吐得比较严重,可以多吃些蔬菜、水果。因为蔬菜、水果都是呈碱性的食物,能够防止酸中毒。早孕反应严重的准妈妈可能会呕吐得特别剧烈,这时,你应去医院对尿酮体进行监测,必要时可能需要住院输液治疗。
对油烟、油腻食品敏感
有些女性的早孕反应是对油烟味特别敏感。这时,不要强制自己吃过于油腻的食物,但可以适当补充一些高热量的食物,比如孕妇奶粉,这一方面是为了保证热量的摄入,另一方面可以补充一些必要的维生素和矿物质。家人做饭的时候,你也应尽量回避。
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