怀孕后,对于孕妇的第一个考验就是要战胜让人讨厌的早孕反应,此时有人一吃就吐,有人不能闻汽油味,有人贪睡,有人怕冷,其实虽然早孕反应不可避免,但是女性能够缓解,那么女性如何应对早孕反应呢?
一、保持一个愉悦的好心情
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。
二、多吃些自己爱吃的有营养的食物
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
三、多休息但是也要适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
总之,怀孕对于女性来说是件很辛苦的事情,对于早孕反应,女性能做的就是缓解,只要想着肚子中有个可爱的宝宝在一天一天的长大,自然就能顺利度过早孕反应。
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