那些刚怀孕没多久的女性出现早孕反应的肌瘤都很高,这令女性朋友们感觉很伤神,孕吐等反应常常让女性茶不知味、难以进食,浑身无力等也让女性做什么都失去兴趣。这是几乎每回怀孕女性都会经历的。对于这些反应,有什么方法可以缓解呢?一起来看专家的介绍。
刚怀孕的女性如何减轻早孕反应
1、用凉毛巾推拿眼睛:开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量幸免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品:早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候,起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则:大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干),然后再下床。
5、若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
减轻早孕反应,生理心理双管齐下
1、早孕生理治疗:早孕反应轻者,无需治疗,3个月后症状自然消失;如果选择不要孩子,早孕期最适合拿掉孩子;严重到不能进食、进水者应该到医院,查一下尿是否出现酮体阳性,必要时应输液,补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。
2、早孕心理治疗:最重要的是对怀孕要有心理准备。情绪不稳定可以产生早孕反应,此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理,解决她最担心的问题,往往比最好的良药还好。除了丈夫的关心外,周围的亲属、朋友也应当关心,让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到,怀孕是正常的生理现象,不必存在恐惧心理,自己将是未来孩子的母亲,家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝,这该是多么高兴的事,这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。
怀孕、迎接新生命是一件很让人高兴的事情,孕妇朋友不要对自己有过大的压力,始终担心早孕反应会给自己带来怎样怎样痛苦的经历,尤其是那些初次怀孕的女性,要学会放宽心,淡定的对待怀孕,尽量让自己保持愉悦的心态,多想想开心的事情,做做自己喜欢的事情,对缓解早孕反应有利。
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