早孕出现肚脐疼该怎么缓解

很多孕妇都会有早孕的反应，这是一种正常的生理现象，但是对早孕反应我们不应该有所轻视。应该加强对孕妇的护理工作，能让孕妇安全的度过早孕反应阶段，减少孕妇的痛苦，这对孕妇的身体和心理健康是有很大帮助的。

很多女性一旦怀孕之后就会比较害怕的就是出现早孕反应，其实多数情况之下，女性早孕反应都是影响不大的，也就是说是比较的轻微的，但是有的女性的早孕反应就是会比较的强烈，下面主要给女性介绍的就是减轻早孕反应这种问题都有什么方法呢?

孕妈妈保持心情舒畅

我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

在饮食上注意搭配。如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

消除对怀孕的自己心理上的负担

平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

积极转换情绪

生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

注意加强身体锻炼

加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

总之，上述主要内容给女性介绍的就是减轻早孕反应这种问题的方法，其实女性想要减轻早孕反应的话，也不是什么很难的事情，但是需要做的就是保持好的心情，还有就是要积极的去锻炼身体，就是怀孕之后消除心理负担，还有就是注意饮食。

现在我们对减轻孕妇早孕反应的保护措施有了详细的了解，这就要求我们在日常生活当中应该注意照顾孕妇，让孕妇能有一个良好的心情，同时积极的陪孕妇做一些力所能及的锻炼，对增强孕妇的体质是有很大帮助的。